Stilling: Evisdom > verden >

Hva er Tonglen?

Tonglen er en meditativ praksis brukes i tibetansk former for buddhisme. Det er en praksis som har eksistert i rundt 1000 år, og det er en form for meditasjon som er omfavnet av åndelige ledere som Dali Lama. Tonglen betyr gi og ta (eller gi og motta), og de viktigste ideen er å ta negativiteten eller lidelse for andre (eller vekselvis selv), mens nå ut med hjernen din i en meditativ tilstand å gi kjærlighet, medfølelse, håp og styrke til de som lider.

Det finnes en rekke Tonglen praksis. En ting du kan gjøre, etter rolig meditere en stund er å fokusere på lidelsene til én person. Mentalt, fjerner du som lider av personen, og samtidig som du sender den personen så mye positivisme, kjærlighet, empati og medfølelse som du kan. Enkelte kritiserer denne praksisen, for hva som vil skje hvis du mottar negativiteten av noen andre?

De som praksis Tonglen sier dette trenger ikke være bekymret. Kristne kan forstå den praksis som beslektet med forbønn, der du bære byrdene av noen andre og gi dem din styrke. Videre kan du øve Tonglen mot deg selv, ved å se på hvordan ditt sinn eller sjel lider, mottak som lider og deretter spille Buddha "som beskrevet av enkelte, i å kunne løfte at lidelse og deg ut av lidelse holdning.

Mennesker som har blitt dyktige på å meditere på denne måten kan gjøre mer enn å fokusere på én person, eller på deres egen. De kan fokusere på naturen av alle som lider, og ta i, som de puster i, lidelsen i verden. I exhaling, puster de ut fred, kjærlighet, medfølelse, forståelse og ro, gi denne gaven til alle som er best i naturen deres til verden.

Mange tror at etter mekling i dette skjemaet, ekstraordinære trygghet er oppnådd. Dersom arbeidet med deg selv, forplikte deg til å elske deg selv og exhaling som elsker å omgi deg. Noen finner arbeidet spesielt kraftige, fremkaller sterke følelsesmessige reaksjoner. Andre bare føler renset av dette arbeidet, som i tibetansk buddhisme også bidrar til å skape en person flere andre fokusert enn selvopptatte.

Tonglen er også antatt å fremme god karma personlig, og kanskje denne karma best kan uttrykkes som en følelse av fred og rightness med ens selv om meditasjon praktiseres regelmessig. Under disse omstendigheter, skjønt, skylder ingen for at du tok på deres lidelser. De kan være helt uvitende om at du noen gang har gjort det.

En annen tanke om du praktisere tibetansk buddhisme er at Tonglen hjelper med å oppnå forsakelse fra sorg forårsaket av begjær av alle slag. Dette er områder som folk fortsatt kampen, og mange mener denne praksisen gjør med shedding lyst og flytte til et sted for glede og visdom som resultat.

----------------------------------
Forholde Artikkelen:
----------------------------------