Stilling: Evisdom > ferdighetstrening >

Hvordan kan jeg unngå å brenne ut på jobb?

Komme utbrent på jobben eller skolen er et fenomen de fleste er intimt fortrolig med. Burn out kommer ofte på hælene av et spesielt stressende tid, for eksempel etter eksamen i skole eller en rekke viktige tidsfrister på jobben. Få utbrent kan skade din ytelse på skolen eller jobben, spesielt hvis det kommer i en tid da du ikke kan håndtere sine symptomer: å være umotiverte til å arbeide og ute av stand til å konsentrere seg, få lett frustrert og opprørt, og føler konstant trett. Fordi brenne ut kan være så skadelig for din karakter og din karrierevei, er det viktig å ta forholdsregler for å unngå å brenne ut- før det kommer til dette punktet.

Fordi burn out er ofte forårsaket av for mye stress over altfor lang tid, er det fornuftig å forsøke å håndtere stress for å unngå å brenne ut. Selv om dette kan virke vanskelig-hvis ikke umulig-oppgave, kan du ha kontroll over stresset ditt ved å innføre noen enkle vaner i livet ditt. Selv om disse vanene tar litt arbeid med å etablere, vil de gå langt i å hjelpe deg å unngå å brenne ut.

Det første og viktigste vane at du må trene for å unngå å brenne ut er å hindre overworking selv. Selv om dette kan synes å være sunn fornuft, mange opplever seg presset til å arbeide lange dager, tar arbeidet med seg hjem, og ellers slik at arbeidet med å styre deres liv. Prøver å unngå å akseptere mer arbeid enn du kan håndtere er en viktig faktor i din evne til å unngå å brenne ut i arbeid.

En annen måte å unngå å brenne ut i arbeid er å ta pauser. Arbeidsrett garanterer beskyttelse fra å bli tvunget til å jobbe lange timer uten pauser, dra nytte av dine rettigheter! Ta en og annen pause, bare for å gå på do, får en kopp kaffe, eller ta en tur rundt på kontoret, hindrer opphoping av stress, bidrar i sin tur til å forhindre følelsen av å brenne ut.

Ta ferier og personlig tid kan også hjelpe deg med å unngå å brenne ut i arbeid. En ferie trenger ikke å være en tur til et eksotisk øy hver gang-bare noen dager unna, for å gi deg selv en sjanse til å blåse av en damp. "Playing hooky" fra tid til annen, og ta en fridag fra jobb kan også bidra til å forhindre brenne ut, ved at du en uventet mulighet til å slappe av.

Of Kurset vil nyte din jobb også gå langt i retning av å hindre brenne ut i arbeid. After all, noen misliker du føler for jobben vil i stor grad forsterke stress når du har til å utføre arbeidet hver eneste dag. Legge inn en karriere du er fornøyd med bør være mer enn bare en drøm, det bør være et skritt du tar å unngå å bli utbrent på jobben-og i livet. Samfunnet er stadig blitt mer bevisste på den enorme påvirkningen som stress har på menneskekroppen. Derfor er det viktig å unngå å brenne ut på jobben-ikke bare for din totale lykke, men også for din fysiske og mentale helse.

----------------------------------
Forholde Artikkelen:
----------------------------------