Stilling: Evisdom > sport >

Hva er Yoga?

Yoga er best kjent som en type øvelse system som strekker og styrker kroppen gjennom ulike positurer kjent som asanas. Men yoga går langt utover bare bare utøve rutine. En av de mest overbevisende grunner til å begynne å praktisere den helhetlige utsiktene det tar-arbeider sinn, kropp og ånd.

Det finnes mange ulike skoler i yoga, har som alle sine egne unike metoder og filosofier. Nedenfor finner du fem av de vanligste, men har skoler og stier er etablert med mange forskjellige varianter som ikke er oppført her. Noen er også basert på en bestemt instruktøren vaner og lære, for eksempel Bikram yoga.

Hatha : Dette er en svært populær utvalg av yoga, og en som har vært vanlig undervises for år. Med fokus på å perfeksjonere sinnet via perfeksjonere kroppen, mange asanas, pusteteknikker og meditasjoner brukes.

Ashtanga : Dette er en populær type, og er betydelig raskere tempo enn andre skoler. Det kan nesten betraktes som en form for aerobic yoga, med raske og jevne overganger mellom positurer.

Kundalini : Denne skolen er fokusert på oppvåkning og fokusere det som kalles kundalini energi. Kundalini energi er enklest i forhold til livet energi som ligger latent i kroppen vår. Det er vanligvis representert av en kveilet slange.

Mantra : Denne skolen er fokusert på beroligende på kropp og sinn gjennom bruk av ord og lyder. Den velkjente 'om' er ofte hørt i denne skolen.

Tantra : Denne skolen er velkjent ved hjelp av sitt fokus på seksuell åndelighet. De har også fokus på kundalini energi, selv om deres hensikt for oppvåkning det er mye forskjellig fra Kundalini praksis.

Ingen er helt sikker på når eller hvor praksisen med yoga ble startet. Det er vanligvis antatt å ha sin opprinnelse i India. The Yoga Sutra av Patanjalis, en 2000 år gammel arbeider, er den første skriftlige omtale av praksis. Før dette var det en muntlig tradisjon gikk fra person til person.

Yoga er en svært uensartet praksis, uansett hvilken skole du velger. Folk unge og gamle kan få mange fordeler fra vanlige yoga praksis og asanas kan justeres til å passe fysiske begrensninger og andre komplikasjoner.

Hvis du ønsker en pause fra tredemøller , vekt rom, eller ved bassenget, ta en titt på yoga. Ikke bare er du strever mot fysisk velvære, er du strever mot åndelig velvære også.

----------------------------------
Forholde Artikkelen:
----------------------------------