Stilling: Evisdom > sport >

Hva er Kettlebells?

Også kjent som en Girya er kettlebell en tradisjonell vekt brukes i fitness og bodybuilding. Først utviklet i Russland, Kettlebells gi en fordel over mange typer vektløfting utstyr, i at klokkene har et håndtak som er sammensatt av samme materiale som den viktigste delen av vekten. Generelt, tradisjonelle Kettlebells er en solid stykke metall, noe som gjør dem trygt å bruke og lett å vedlikeholde.

Bruke Kettlebells som en del av et treningssenter rutine er ikke ulik bruk av alle typer vekter. Kettlebells kan brukes til å utvikle og tone musklene for mange deler av kroppen, spesielt armer og overkropp. Fra dette perspektivet kan kettlebell løft forstås å gi ideell trening for å bygge styrke i overkroppen.

Sammen med bygge muskler, kan Kettlebells også inkluderes i en treningsøkt for kardiovaskulære systemet også. Dette ville innebære en systematisk bevegelse mens du holder den Kettlebells, og dermed øke hjertefrekvensen under øvelsen perioden. Resultatene av disse slags aktiviteter vil inkludere et sunt hjerte, og samtidig bygge opp nivået av gode kolesterolet i kroppen og redusere tilstedeværelsen av overskytende glukose og dårlig kolesterol.

Arbeide med Kettlebells kan også være en fin måte å øke smidighet og balanse. Fitness instruktører som er kjent med Kettlebells lett kan instruere interesserte i en rekke øvelser og bevegelser som kan hjelpe kroppen å bli limber, øke styrke og utholdenhet i armer og ben, og generelt øke nåde som den enkelte trekk. De samme øvelsene kan være nyttige når den enkelte ønsker å jobbe på å oppnå en større grad av balanse.

Kettlebell behandling har blitt populært i en rekke land rundt om i verden. Konkurranser avholdes i flere land, mens mange treningssentre i ulike land vil inkludere Kettlebells sammen med andre vekter som alternativer for både uformelle og seriøse kroppsbygger. Enkel i konstruksjon og enkel å bruke, Kettlebells er tilgjengelige i flere forskjellige størrelser, noe som gjør det mulig for selv nybegynnere å trives med vekter.

----------------------------------
Forholde Artikkelen:
----------------------------------