Stilling: Evisdom > skjønnhet >

Hva er munnhygiene?

Munnhygiene er praksisen med å holde munn, tenner og tannkjøtt rent og sunt å forebygge tannproblemer ved å fjerne plakk og bakterier. Det inkluderer å pusse tennene, tanntråd, rengjøring av tungen, og besøke tannlegen regelmessig. De fleste bør gå til tannlegen to ganger i året, men de med økt risiko for orale sykdommer, slik som tobakk brukere anbefales å gå til tannlegen oftere. Det er svært viktig å følge en muntlig helse behandlingsregime hjemme mellom besøk til tannlegen.

pusse tennene bidrar til å fjerne plakk og forebygge dannelsen av tannsten. Dental plaque er en klebrig film som former av tenner og tannkjøtt. Den inneholder bakterier som kan skade tannkjøttet og tannemaljen, som fører til tannkjøttsykdom, hulrom og gingivitt. Hvis plakk får lov til å herde på tennene, blir det tannsten, som bare kan fjernes av en profesjonell rengjøring tann hos tannlegen. Det er også viktig å børste tungen med tennene, så det kan havn bakterier og sopp som kan føre til tannproblemer og dårlig ånde.

Regelmessig børsting er en viktig del av munnhygiene, men det er ikke tilstrekkelig på egen hånd, da det er områder av munnen som en vanlig tannbørste ikke kan nå. Derfor flossing anbefalt å komme mellom tennene og rengjør alle områder av tenner og tannkjøtt. Interdental børster er et alternativ til tanntråd. Noen tannhelse spesialister foretrekker interdental børste, som det er mildere på tannkjøttet. Flossing bidrar ikke bare rent mellom tennene, men også bidrar til å styrke tannkjøttet. I tillegg til tanntråd, tyggis massasje med en tannbørste eller gummi tips enheten kan bidra til å opprettholde sunt tannkjøtt.

En annen mulig redskap for å praktisere munnhygiene er en muntlig irrigator, som bruker et jetfly strøm av vann for å rense munnen. Mens vanligvis brukes av dem som ikke kan floss, for eksempel mennesker med seler, munnleg irrigator kan være et nyttig verktøy for nesten alle. Det er stand til å nå dypere under gumline enn både toothbrushing eller tanntråd. Munnvann og dental tyggegummi kan også bidra til god munnhygiene.

Munnhygiene påvirkes også av livsstil og kosthold valg. Smoking og skråtobakk er både skadelig for oral helse. Mat som sukker, spesielt sukrose eller bordet sukker, bidrar til dannelse av hulrom, det samme gjør andre karbohydrater i mindre grad. Syreholdig mat som frukt, juice, brus, og eddik kan også skade tannemaljen og bidra til hulrom formasjon. Matvarer som fremmer munnhygiene inkludere meieriprodukter, kjøtt, egg, friske frukter og grønnsaker, grønn te og vann.

Vedlikeholde munnhygiene har konsekvenser for hele kroppen. Dårlig munnhygiene kan føre til slike helseproblemer som hjerte-og karsykdommer, bakterielle lungebetennelse, osteoporose og komplikasjoner av diabetes. Det kan også føre til lav fødselsvekt i ens barn.

----------------------------------
Forholde Artikkelen:
----------------------------------