Stilling: Evisdom > helse >

Hva er et vitamintilskudd?

Et vitamintilskudd er et kosttilskudd hjelpemiddel tatt av de som trenger eller ønsker flere vitaminer over det som er gitt i deres daglige diett. Ofte referert til som et kosttilskudd, kan det være anbefalt for personer med visse vilkår eller begrenset dietter. Mens en vitamintilskudd bør ikke brukes som erstatning for mat, kan de tilbyr mange fordeler.

Noen vitamintilskudd kalles multivitaminer. Disse vitaminene gir en rekke ulike vitaminer og andre mineraler i én dose. Ofte vil den daglige dosen gir en anbefalt verdi på mange av de store vitaminer og noen andre mindre kjente vitaminer.

Det er viktig å gjøre forskning og finne ut hvilke vitamintilskudd er riktig for deg. For de som starter en multivitamin, kan det være best å konsultere lege først. Ofte vil din personlige lege kunne anbefale et produkt som han eller hun føler seg som best kan hjelpe møte dine behov.

Det er også mange Consumer Reports liste over fordeler og ulemper med hver vitamintilskudd, spesielt store multivitamin merkevarer. Mange gjennomgår strenge testing. Noen kan tilby mer enn de sier at de av visse vitaminer, som kan være skadelig. Andre kan det ikke være nok. Atter andre kan ikke oppløses ordentlig, begrenser noen fordeler de kan ha i kroppen.

Videre bør det nevnes at for de i konkurranse, kan det være mulig å velge et vitamintilskudd som er lovlig på åpne markedet, men har ingredienser som er utestengt av visse sportslige byråer. Dette gjelder særlig visse sentralstimulerende midler. Det er til syvende og sist opp til utøveren å forstå hva de putter i kroppen sin.

fleste vitamintilskudd kommer i tablettform, men det er mulig å få dem i andre former også. En drink mix er også en populær måte å inntak vitamin tilskudd. Disse kan være lettere absorberes av kroppen som de er i en mindre form. Dermed kan de være mer effektive raskere. Mens en umiddelbar effekt med vitaminer er ikke det som er søkt, kan det hjelpe dem supplerer med andre ønskede sentralstimulerende midler.

I tillegg til multivitaminer, er det mulig å få en vitamintilskudd eller mineraltilskudd som bare har en Spesielt vitamin eller mineral. Denne er for dem som har en mangel på ett bestemt område. Slike vitaminer er ofte billigere enn en multivitamin.

Hvis du bestemmer deg for en vitamintilskudd er riktig for deg, det erstatter ikke behovet for å spise sunt, men det kan gi noen ekstra fordeler. Mange kan finne det vanskelig å møte de daglige anbefalte vitamin kravene hver dag, og i de tilfellene et supplement kan være svaret. De fleste vitamin kosttilskudd kommer i 30-90 daglige doser, som betyr den minste tilbudet vil i hvert fall sørge for en måneds verd av vitaminer. Prisen varierer fra $ 10 US dollar (USD) per flaske til mer enn $ 30 USD, avhengig av størrelse og merke.

----------------------------------
Forholde Artikkelen:
----------------------------------