Stilling: Evisdom > helse >

Hva er Blood tok Foods?

Begrepet blodet bygningen mat er vanligvis brukes i alternativ medisin, særlig i tradisjonell kinesisk medisin (TCM). Blood bygningen matvarer er de matvarer som inneholder høye mengder av spesifikke næringsstoffer tenkt å stimulere til produksjon av nye blodlegemer i kroppen. Den viktigste ingrediensen i en blod bygning maten er jern, men vitamin B12 og folinsyre er også viktige.

Selv om mange velger bare å styrke blodet ved å ta jern piller eller flytende jern tilskudd, spise en diett høy i blodet bygning mat kan være like effektive. Noen blod bygningen matvarer er mindre appetittvekkende enn andre, og selv om de er mat, er de vanligvis tas som et supplement snarere enn bare spises som et måltid. Disse inkluderer mat som dyr lever, ølgjær, beinmarg suppe, og svart rem molasses. Colostrum, melken produsert i pattedyr på slutten stadier av svangerskapet, er også ansett som en blod bygning mat. Råmelk er høy i antistoffer og næringsstoffer som trengs av nyfødte pattedyr å bygge blod etter fødselen.

Hvis disse alternativene synes unappetizing, er det en rekke av blod bygge matvarer som kan ha bredere appell til ganen. Disse omfatter kjøtt, spesielt and, gås, lam, og østers. Mørk grønne greener, som for eksempel spinat og wheatgrass, er også spesielt høy i jern, og er ansett som en blod bygning mat. Wheatgrass, og andre matvarer som rosiner, svisker, nyre bønner, sopp, aprikos, og soya matvarer kan være spesielt effektiv i å bygge blodet, særlig hvis en er å følge en vegetarisk diett.

jern-rik mat som er nevnt ovenfor er vurdert spesielt potent i blodet bygg potensial. Hypotetisk sett, imidlertid, all mat som er høy i næringsstoffer er gunstig for blod. Selvfølgelig, hvis man vil oppmuntre til produksjon av friske nye blodceller, er det også lurt å holde seg borte fra de matvarer som gir liten næringsverdi, eller rane kroppen for næringsstoffer. Matvarer som raffinert sukker, kaffe, og alkohol er ofte tenkt å rane næringsstoffer fra kroppen, for ikke å snakke om å beskatte effekten de kan ha på leveren.

Innen praktisering av TCM, urter er også ofte anbefales i blodet bygning diett. Selv om de kanskje ikke mat i seg selv, urter, krydder og ekstrakter tatt å bygge blod er ofte avledet fra mat, eller andre spiselige stoffer. Disse inkluderer ingredienser som lakris, ingefær, røde datoer, sitrus, kardemomme, og alfalfa.

Blood bygningen mat, på grunn av deres høye konsentrasjon av jern, vitamin B12 og folinsyre, er en effektiv måte å lindre anemi, trøtthet, blekhet, kulde av kroppen, og amenoré.

----------------------------------
Forholde Artikkelen:
----------------------------------