Stilling: Evisdom > helse >

Hvordan kan jeg unngå hypertermi?

Hypertermi oppstår når kroppen produserer mer varme enn den kan kvitte seg med. Hypertermi er vanligvis et resultat av eksponering for ekstrem varme, noe som fører til at kroppens temperatur å stige til et nivå som ikke kan håndtere. Hypertermi er en svært alvorlig medisinsk tilstand som bør behandles umiddelbart.

Hypertermi kan også oppstå på grunn av utmattelse fra fysisk trening. Visse sykdommer kan også være en medvirkende faktor. Enhver sykdom som fører til svakhet eller høy feber gjør kroppen mer mottakelig for hypertermi.

Det finnes noen forebyggende tiltak som kan iverksettes for å unngå hypertermi. De viktigste forebyggende tiltak er det klær en har på seg i høye temperaturer. Kroppen trenger å svette i varmt vær, og bruk løstsittende klær er nyttig.

Lette klær laget av tekstiler som lin er utmerket for å holde kroppen kjølig. Shorts og bomull t-skjorter er også utmerket valg for varmt vær. Iført en sol lue eller noen form for lue som skygger hodet fra solen kan forhindre hypertermi.

Drikker rikelig med væske i varmt vær er også en nødvendig forholdsregel mot hypertermi. Væsker bør tas selv om du ikke føler deg tørst. Du kan ikke legge merke til når kroppen svetter. Et vanlig inntak av væske er nødvendig for å fylle tapt vann og for å opprettholde blodsirkulasjonen.

Unngå rom eller områder som er altfor varm. Pass på at rommene er godt ventilert, og at air condition kan brukes. Ikke spis store, tunge måltider når venturing i solen, da dette gjør kroppen mer sliten.

Når venturing i solen, ikke overexpose selv. Soltilbedere har for vane å bo i solen i timevis. Dette dehydrates kroppen og kan føre til alvorlig utmattelse. Tillat alltid tid for kroppen å bli vant til endringer i varmen.

Unngå stoffer som koffein og nikotin hjelper også kroppen unngå hypertermi. Koffein og nikotin er diuretika og tørke kroppen. Alkohol fører også til dehydrering og bør unngås i solen.

Hypertermi kan skje i all slags vær til noen. Eldre mennesker bruker medisiner kan være mer utsatt, og små barn er også spesielt utsatt. Symptomer på hypertermi inkluderer hodepine, forvirring, tretthet og kvalme. Dersom mistanke, bør hypertermi behandles ved en medisinsk ekspert umiddelbart.

----------------------------------
Forholde Artikkelen:
----------------------------------