Stilling: Evisdom > helse >

Hvordan kan jeg forebygge tannråte?

nummer én måte å forebygge tannråte er ved å utøve god munnhygiene vaner. Tannråte oppstår når skadelige bakterier bygge seg opp på tennene og danner lag av plakk, som igjen angriper emaljen på tennene. Det er mange måter å forebygge tannråte, og alle kan utvikle bedre munnhygiene vaner begynner med enkle skritt.

pusse tennene er en nødvendig del av å forebygge hull i tennene. Voksne bør børste minst to ganger hver dag-i morgen og om kvelden før sengetid. Barn bør også børste regelmessig, fortrinnsvis om morgenen og før sengetid, og mellom måltidene. Regelmessig børsting med fluortannkrem bidrar til å forebygge tannråte og holder tennene ser fine.

Tannleger anbefaler å erstatte tannbørsten hvert halvår i det minste. For barnas tenner, bruker myke stritter tannbørster som er riktig størrelse for deres munn og tenner. Alltid børste tennene i en sirkulær bevegelse og ta hensyn til alle sider av tennene. Husk også å pusse tungen og tannkjøttet, da dette bidrar til å fjerne eventuelle bakterier som kan hvile der. Regelmessig børsting er den beste måten å forhindre plakk bygge opp som forårsaker tannråte.

I tillegg til å pusse tennene, bruk av tanntråd mellom tennene bør bli en fast del av alles munnhygiene diett. Tanntråd med enten tanntråd eller dental plukker bidrar til å fjerne bakterier fra mellom tennene at børstehårene på tannbørsten din kan ikke nå. Tannleger anbefaler bruk av tanntråd hver gang penselen, men mange ville betale for en enkel gang om dagen forpliktelse.

Du kan også hindre tannråte ved å redusere mengden av sukkerholdige matvarer i kostholdet ditt. Sukkertøy, søtsaker og mat med høyt sukker og stivelse bidrar sterkt til oppbygging av plakk. Å redusere mengden godteri og søtsaker du spiser, og alltid pusse etter å ha spist dem, kan vise seg å være svært nyttig for å forebygge tannråte. Du bør også gjøre det til en vane for deg og dine barn til bare å tygge sukkerfri tyggegummi.

Eksperter anbefaler også en dental sjekke opp to ganger i året. Men for mange mennesker overse gå til tannlegen på grunn av mangel på Dental forsikring, frykt for tannleger, eller mangel på tilgjengelighet. Mens voksne kan klare seg med mindre hyppige besøk, bør barn se en tannlege for en muntlig sjekke opp og rengjøring minst en gang, om ikke to ganger, hvert år. Hvis du er uten tannlege forsikring, sjekk med din lokale helsestasjon for hjelp eller henvisninger til tannleger som arbeider med dem for å gi tannbehandling til reduserte priser.

En tannlege kan undersøke munnen og bestem om du har noen problemer med tenner eller tannkjøtt som må tas opp for å forebygge tannråte og forlenge levetiden til naturlige tenner. For enkelte personer kan en tannlege anbefale en tann fugemasse, særlig for folk som munner produsere et overskudd av bakterier. En tannlege kan ikke bare hjelpe deg til å forebygge tannråte, men kan også ta opp andre bekymringer, for eksempel tannkjøttsykdom, abscessed tenner, og andre forhold eller sykdommer i munnen.

----------------------------------
Forholde Artikkelen:
----------------------------------