Stilling: Evisdom > helse >

Hva er antagonistiske muskler?

antagonistiske muskler er muskler som arbeider i opposisjon til hver-andre. For eksempel vil en person som bruker enkelte sett med muskler til å åpne hånden, og spriker fingrene bred. For å lukke hånden og gjøre en knyttneve, vil imidlertid en antagonistiske sett av muskler må brukes. Antagonistiske muskler er viktig for balanse, og strekker bena, holder gjenstander værs, og kontrahering lemmer.

antagonistiske muskler er nødvendig for at kroppen skal fungere skikkelig. Skjelettmuskulatur kan bare stramme (kontrakt), i en forstand, kan de sammenlignes med et tau bundet rundt en stein som bare kan dras stramt i én retning, eller lov til å gå slakk. For at en del av kroppen å bevege seg i motsatt retning, må det antagonistiske muskelen gruppe brukes. Tilbake til rock metaforen, må et annet tau knyttes til den motsatte siden av rock og trakk lært om rock skal flyttes i motsatt retning.

Det finnes mange antagonistiske muskelgrupper i kroppen. Den mest kjente av disse sammenkoblinger er biceps (biceps brachii) og triceps (triceps brachii) på armen. Ytterligere antagonistiske muskler generelt ord ville være brystet og baksiden av overkroppen, samt quadriceps og hamstrings av benet.

Dynamic strekk øvelser som de gjort kjent av Charles Atlas bruker noen ganger motstridende muskelgrupper. I en øvelse, er hendene foldet foran brystet og begge armer presse mot hver-andre. Langsomt blir armene lov til å flytte til venstre, deretter sakte til høyre. Denne øvelsen virker antagonistisk muskelgrupper, men på motsatte armene til enhver tid.

lettvekt ofte debatten den beste måten å trene antagonistisk muskelgrupper. Noen mener at antagonistiske muskelgrupper bør arbeidet med i den samme dag for å gjøre betydelige gevinster i begrensede mengder av tid. Andre vektløfting tror at bare gjør øvelser langsomt vil fungere både muskler i en antagonistisk muskelgruppe tilstrekkelig; gjøre forskjellige øvelser som individuelt mål både muskler i gruppen vil resultere i overtrening. Vektløfting fra begge skoler tanke har gjort det bra i konkurransen, etterlot spørsmålet opp for videre debatt.

----------------------------------
Forholde Artikkelen:
----------------------------------