Stilling: Evisdom > helse >

Hvordan kan jeg stoppe vann oppbevaring?

De fleste beholder litt vann, og det er ganske vanlig. Kvinner spesielt kan merke en økning i vann oppbevaring i uken før menstruasjonen. Det er greit å stoppe vann oppbevaring i hjemmet som er mindre. Likevel, hvis vannretensjon synes store, skjer hele tiden, og stadig resulterer i puffy ekstremiteter eller overdreven vektøkning, kan dette indikere alvorlige helseproblemer. Hvis du lider mer enn litt vann oppbevaring, bør du ikke prøve å stoppe vann oppbevaring hjemme, men burde se en lege for en grundig kontroll.

Det er i hovedsak to ting som hjelper stoppe vannretensjon. Ironisk nok, den første av disse er å drikke mer vann. Væskeansamlinger i kroppen er vanlig når vi er dehydrert eller lite vann. Kroppen har en tendens mot vann, og vil holde på litt for å holde oss hydratiserte. Drikker 8-10 glass vann om dagen hjelper skur ekstra vann, redusere vannretensjon.

Den andre tingen som kan bidra til å stoppe vannretensjon er minimere ekstra natrium i kosten, noe som kan være vanskelig. Vi vanligvis kan peke på noen matvarer høyt i natrium, men bare om noen pakket maten inneholder en viss grad av natrium. De fleste naturlige mat kilder har også noen natrium også, selv om beløpet er ubetydelig. Hvis du har problemer med væskeansamlinger i kroppen, redusere total natrium inntaket er en av de beste metodene for å redusere den. Se etter lave natrium varianter av mat, spesielt hermetisk mat og måltider.

Prøv å holde natrium-innhold til under det anbefalte daglig dose. Dette beløpet varierer for menn, kvinner og barn. Imidlertid kan eliminere alle natrium faktisk skape store helseproblemer. Vanligvis bare ved å kjøpe friskere mat og forbereder dem hjemme vil gå en lang vei mot å redusere natrium uten å helt eliminere den tilgangen som trengs hver dag.

Du kan prøve et par andre rettsmidler for å stoppe vann oppbevaring. Koffein, for eksempel, er en kjent vanndrivende, forklarer sin tilstedeværelse i mange smertestillende midler laget for kvinner med PMS. Det vil kaste litt vann vekt når det tas i små mengder. For mye koffein kan ha en motsatt effekt, forårsaker dehydrering og dermed en syklus der kroppen prøver å holde på fuktigheten.

Noen matvarer har litt vanndrivende effekt. Litt sitronsaft i vannet vil føre til hyppigere vannlating og stoppe vannretensjon. Tranebærjuice er en annen naturlig vanndrivende. Du kunne erstatte et glass tranebærjuice for en av dine kopper vann hver dag for å stoppe vann oppbevaring. Bare om noen mat høyt på vitamin C har naturlig vanndrivende egenskaper.

vannretensjon varierer, og vil gå opp og ned avhengig av en persons kosthold. For å stoppe vannretensjon betyr permanent hengi deg til å drikke vann daglig, og til å spise en lav natrium diett. Likevel kan det hende at kroppen beholde litt vann, spesielt hvis du er en kvinne mensen. Disse symptomene kan reduseres, men kan ikke alltid være helt eliminert.

----------------------------------
Forholde Artikkelen:
----------------------------------