Stilling: Evisdom > helse >

Hvordan kan jeg redusere stress rundt jul?

Mest alle innrømmer at følelsen noen mengde ferie stress. Det kan være krangling slektninger, shopping i overfylte områder, eller bare forventning som bringer på ferie stress. Utallige tips og guider eksisterer for å redusere stress ferie, men noen ikke klarer å røre på praktisk hvordan en kan redusere spenningen i ferien.

Tips blant annet være at takknemlige for ens velsignelser, med fokus på den åndelige aspektet ved ferie, og begrenser forventninger for å ha den "perfekte ferie. " samme måte, hvis du setter fokus på andre ved frivillig arbeid, kan det være vanskelig å bo på egen hånd stress. Det kan også være nyttig å planlegge litt personlig tid for avslapping, fokus på å kontrollere din atferd i forhold til å prøve familiemedlemmer, og unngå overindulging i mat og drikke. Et annet forslag er å gjøre lavpris håndverk julegaver som en måte å redusere stress ferie.

Selv om disse kan alle være gode tips å følge, kan de ikke alt fungerer like. For eksempel, de ikke-artist eller problemet baker kanskje føler seg mer stresset av å måtte produsere håndverk eller informasjonskapsler. Kontrollere du svar på vanskelige familiemedlemmer er gjennomførbart, men ikke alltid beskytte deg mot å bli såret av fornærmende familiemedlemmer.

Reduksjon av ferie stress kan være mer praktisk i naturen. For eksempel er shopping ikke alltid den herlige gleden folket håp for. Faktisk, med Stimen folkemengder, kan shopping være en hodepine og ganske un-gledelig. Hvis mulig, begrense shopping til off-peak timer. Planlegg å handle i god tid før ferien, og shoppe under utvidet timer.

Alternativt kan omtrent alt som kan kjøpes i en butikk nå kjøpes på internett. Online shopping kan redusere ferie shopping. Ikke bare det, men med en hendig kalkulator, kan du hjelpe deg å holde deg på budsjettet ved å gjennomføre en tilnærmet øyeblikkelig prissammenligninger.

være sammen med slektninger i ferier er en dom samtale, særlig hvis slektninger er for utfordrende, eller hvis en lang historie med overgrep vekker vonde minner. Det kan være bedre å bare lage planer for å tilbringe ferien et annet sted. Mange mennesker tilbringer tid med venner eller med bare enkelte medlemmer av deres familier i løpet av ferien som en måte å redusere hulene i stressende minner.

Dette kan være utfordrende fordi tilbringe tid med familien er ofte i fokus for ferie samlinger. Imidlertid er nære venner ofte referert til som familien man får velge. Familiær følelser av kjærlighet kan eksistere i nære vennskap, og kan produsere mye mindre ferie stress enn familiesammenkomster.

De fleste mennesker ignorerer sine planer for "meg tid" med mindre de faktisk planlagt. Det kan hjelpe å planlegge noe spesielt som en massasje eller en spesiell tur, og kanskje betale for det på forhånd. Du er alltid mer sannsynlig til å følge gjennom med tider satt av til avslapning hvis det er planlagt på forhånd.

Noen ferie stress oppstår når vanligvis veloppdragen barn begynner å handle opp rundt høytiden. Dette er naturlig, spesielt hvis du husker spenningen du følte som barn under spesielle høytider og arrangementer. Litt avslapping i disiplin er nyttig, men prøv å fortsette å følge rutiner.

Det er en god idé å bruke en del av hver dag for å ta barna for en spasertur eller en utendørs lek når været tillater det. Halvparten slaget er de-energigivende ungene, og gåing kan hjelpe kjempe denne kampen, samt arm deg mot stress. Også undersøke enkelte meditative teknikker som kan hjelpe deg raskt gjenopprette balansen. Puste øvelser, yoga, eller bønn kan gjøres alene eller undervist til barn, og kan betydelig redusere hjelpe en ferie stress når spente situasjoner oppstår.

Major ferie stress kan være en indikasjon på dypere følelsesmessig stress . Ukontrollerbar følelse av depresjon eller angst kan tyde på at hjelp fra en god terapeut eller psykiater er nødvendig. En ferie gave til ens selv kan søke hjelp og læring generelt hvordan å takle overdreven følelsesmessig reaksjon eller med psykiske tilstander forårsaket av kjemiske ubalanser.

----------------------------------
Forholde Artikkelen:
----------------------------------