Stilling: Evisdom > sykdom >

Hva er Stress Management?

Stress ledelse er en stor familie av teknikker som kan brukes til å hjelpe folk å takle stress. Disse teknikkene varierer fra metoder for å redusere forekomsten av stress i teknikker som kan brukes av folk som føler seg overveldet av stress. Lære å håndtere effektivt med stress kan være svært viktig for mennesker i et bredt spekter av situasjoner, fra astronautene å bo hjemme mødre.

Håndteringen av stress er ikke bare om å lære å gi gode resultater i stressende situasjoner, eller lære å redusere totale stress å bedre jobbutførelse, eller til å fungere bedre i skolen. Flere studier har antydet at stress kan bidra til dårlig fysisk eller psykisk helse. Mennesker som er konstant stressa kan oppleve en rekke fysiske problemer, som for eksempel høyt blodtrykk, overdreven svetting, hodepine og i tillegg til psykologiske problemer som en kort temperament, depresjon, eller atferdsmessige problemer. Dermed kan håndtere stress bedre fysisk helse.

Stress lederopplæring kan tilbys av en lege eller psykolog som en del av en pasients samlede behandling, og folk kan også komme uavhengige verksteder og klasser som underviser stress management verktøy. Folk som jobber i høyt press jobber, for eksempel kan velge å ta stress management klasser til å hjelpe seg selv på jobb. Disse klassene kan også inkludere støtte for grupper, som kan være en viktig del av noens stress forvaltningsplanen.

Noen teknikker for å håndtere stress omfatter optimalisering private planer, lære å prioritere arbeid, bedre personlig effektivitet, puste øvelser, meditasjon , støtte grupper, og å utvikle psykologiske ferdigheter som tillater folk å avvise plikter elegant, eller som oppfordrer folk til å nå ut for hjelp når de trenger hjelp. De kan også inkludere strukturerte aktiviteter som inkluderer stressende scenarier for å gi folk en mulighet til å øve, sammen med bruk av medisiner eller terapi for å løse psykiske problemer.

Folk kan refereres til stress ledelse dersom folket rundt dem føler at de kunne dra nytte av å lære noen tips og teknikker, og det er også mulig å oppsøke stressmestring uavhengig. Personer som ønsker å anbefale søker profesjonell hjelp til en venn, kollega, student, familiemedlem eller noen andre skulle prøve å nærme anbefaling i en vennlig, avslappet måte som ikke legger press på den enkelte stresset.

Stress kan komme i en rekke former. Folk burde skamme søker hjelp med stressmestring. Mennesker er svært sosiale dyr, og mennesker har utviklet seg gjennom århundrene til å stole på hverandre, heller enn å prøve å trene hver eneste problem uavhengig. Noen ganger bare betro noen om stress kan gjøre en stresset person føler seg bedre, og aktivt søker hjelp til stressmestring vil gjøre en gladere, mer selvsikker, og mer produktiv.

----------------------------------
Forholde Artikkelen:
----------------------------------