Stilling: Evisdom > sykdom >

Hva er Piriformis Muscle?

piriformis muskelen er en pyramide-formet muskel i gluteal regionen. Ho har sitt utspring på fremre sacrum, den laveste delen av ryggraden, og den overlegne margin av større sciatic hakket, strekker seg gjennom større sciatic foramen av bekkenet, og legger til større trochanter av lårbenet. Den piriformis mucle ligger parallelt og under gluteus maximus.

vanlige peroneal nerve går ofte gjennom piriformis muskel, og i ca 15% av befolkningen, det ischias nerven gjør også. I de fleste kjører ischias nerven under piriformis muskelen. I begge tilfeller kan piriformis muskelen noen ganger legge press på ischias nerven, forårsaker en smerte som kalles isjias, men tilstanden er mer vanlig i de hvis ischias nerven går gjennom muskelen.

Piriformis symdrome er en tilstand preget av smerter, nummenhet eller en prikkende følelse i baken forårsaket av irritasjon av nerven sciatic av piriformis mucle. Symptomene kan også utvide nedover benet. Piriformis syndrom kan skyldes en persons naturlig anatomi eller fra overdreven bruk eller belastning av piriformis muskel. Inaktive gluteal muskler og overaktiv hip flexor muskelen kan også bidra til syndromet, som piriformis muskelen blir overdeveloped for å kompensere. Tilstanden er mer vanlig hos mennesker som setter seg ned for utvidet timer, spesielt med en stor lommebok i ryggen pakke, og i idrettsutøvere som syklister og løpere som ikke inkluderer lateral øvelser og strekker seg i regime deres.

Smerte eller belastning i piriformis muskelen kan behandles med massasje, stretching øvelser, en fysisk terapi, og core-styrke øvelser. I ekstreme tilfeller av piriformis syndrom, anti-inflammatorisk eller kortikosteroid injeksjoner eller ultralyd terapi kan være nyttig. Tøyningsøvelser for prirformis muskelen kan utføres ved å ligge på de tilbake og trekke ett kne om gangen i de brystet. Ta tak i kneet med en hånd og ankelen med de andre, og leder med ankelen, bøye kneet mot ankelen på den motsatte foten. Strekk sakte og forsiktig og ikke presse strekningen.

En tilsvarende strekning kan utføres ved å ligge på de ryggen, bøye ett kne, og plassere foten utenfor andre benet. Bøye kneet forsiktig over midtlinjen av kroppen. For en siste øvelse, liggende flatt på ryggen, bøy begge knærne og krysser en over den andre, da, fatte under nedre kneet, trekk begge knærne i brystet mot skulder på siden av den nederste kneet. For alle disse strekker seg, sørg for å ikke strekke til poenget med ubehag. Hold hver i 30 sekunder og kommer ut av strekningen sakte og forsiktig.

----------------------------------
Forholde Artikkelen:
----------------------------------