Stilling: Evisdom > sykdom >

Hva er Natural Testosteron?

Naturlig testosteron er det mannlige hormonet som produseres i testiklene, og som gir mennesker egenskaper som kroppshår, dyp stemme, muskelmasse, bentetthet, og en sunn libido. På normale nivåer, gir testosteron generelt god helse og trivsel til menn ved å opprettholde mager muskel-, fett-fordeling, bentetthet, og ved å forbedre sex-stasjonen, minne, og energinivå. Det har også vært kjent for å forbedre depresjon, og redusere risikoen for høyt blodtrykk og hjerteinfarkt.

Som menn alderen, spesielt etter 40, faller nivået av naturlige testosteron produksjonen gradvis, forårsaker mange til å søke erstatning testosteron terapi. Hvis en mann opplever ekstremt lavt testosteronnivå, kan en lege forskrive en krem eller gel som kan brukes daglig på huden. Kremen er en blanding som inneholder noen av hormonet i det, og når absorbert inn i huden, vil det bidra til å øke naturlig testosteron nivåer tilbake til normal. En lege kan også foreskrive en patch, injeksjoner, eller muntlig tilskudd som en del av terapien.

Det finnes også en rekke enkle endringer i livsstil som kan gjøres for å bidra til økt nivå av naturlig testosteron uten hjelp av foreskrevne erstatning terapi. Endringer i kosthold og trening kan være svært gunstig. I tillegg tar enkelte urte kosttilskudd kan hjelpe kroppen produsere mer naturlig testosteron.

Når du vurderer et treningsprogram for å øke lavt testosteronnivå, bør menn starte med dem som vil forårsake mest mengden av muskel stress. Øvelser som benkpress, push-ups, chins, knebøy, og lung, alt gjort på høy intensitet, vil føre til store musklene i kroppen til å bli stresset. Når musklene er stresset, signalet de kroppen til å produsere mer mannlige hormoner.

endring i kostholdet kan også spille en viktig rolle i å øke testosteron nivåer. Slike matvarer som biff, kylling, egg og østers er fullpakket med viktige ingredienser som hjelper øke testosteron produksjonen. Økende cruciferous grønnsaker, som for eksempel brokkoli, blomkål, neper, og rosenkål, i kosten vil redusere østrogen nivå, det kvinnelige hormonet, og dermed bidra til å fremme testosteron produksjonen.

Det motsatte skjer med soya, så reduserer inntak av matvarer med soya kan bidra til å forhindre økt østrogennivå. Essensielle fettsyrer (EFA) også hjelpe til med produksjon av testosteron, og finnes i peanøtter, lin frø, avocadoes, og laks. EFA's er også funnet i olivenolje og rapsolje.

Det finnes også flere forskjellige urter som er kjent for å bidra til å øke naturlig testosteron nivåer. Den mest populære heter Tribulus terrestris, eller punktering vin, og er klinisk bevist å øke styrke og utholdenhet. En annen heter Avena sativa, som er et utdrag fra vill havre. Andre urter som kan bidra til økt lavt testosteronnivå inkluderer chrysin, nesle rot, og muira puama.

Mange menn vil begynne å føle virkningene av lavt testosteronnivå som de hodet i middelalderen. Det er imidlertid mange forskjellige måter å løse problemet naturlig, og uten bivirkninger. Enten det er en testosteron erstatning program, med foreskrevet behandling fra en lege, eller endringer i livsstil, et løft til naturlig testosteronnivå kan hjelpe med den generelle trivselen til menn og la dem følelsen montør og lykkeligere.

----------------------------------
Forholde Artikkelen:
----------------------------------