Stilling: Evisdom > sykdom >

Hva er en sunn Graviditet tips?

Det er mange sunn graviditet tips. Disse kan omfatte forslag om å ta vitaminer, unngå bestemte handlinger mens oppfordre andre, og betaler oppmerksomhet til godt kosthold og mosjon. Men viktigste av de sunne svangerskapet tips er å få konsistent svangerskapskontroll.

En sunn baby og graviditet er langt mer sannsynlig når kvinner ser en lege jevnlig fra begynnelsen til slutten av svangerskapet. Mangel på svangerskapskontroll tilsvarer doble risikoen for å ha en pre-term baby (en født før 36 uker). Det øker også betydelig risiko for spedbarnsdød i de første 30 dagene av livet, og risikoen i USA står på 40% for kvinner som ikke er i stand til å få svangerskapskontroll. Denne statistikken er svært skremmende, og gravide kvinner bør gjøre alt de kan for å finne kilder til svangerskapskontroll, for det er ofte fellesskapet klinikker eller andre fasiliteter som vil se moms som ikke har råd til å betale for faste lege besøk.

Selv om det er et seriøst emne for å nevne, er det viktig for gravide kvinner å forstå at den ledende årsak til dødelighet i svangerskapet er vold i hjemmet. I et miljø hvor en kvinne er truet eller vanligvis mishandlet, å ha en sunn graviditet kan være nærmest umulig. Hvis kvinner synes de er gravide, og er i en fornærmende forholdet, det beste av sunn graviditet tips er å komme ut, fort. Å ha en baby vil ikke bedre situasjonen eller gjøre misbruk stoppe. Det er mange organisasjoner, som kan hjelpe mishandlede kvinner, og et godt sted å begynne er National Domestic Violence Hotline.

Når folk planlegger å få barn, en annen av de sunne svangerskapet tips som er veldig viktig er å ta prenatal vitaminer og spesielt å ta folat. Folsyre har vist seg å redusere feil hos barn som kalles nevralrørsdefekter. Tar folsyre før unnfangelse er den beste måten å forhindre dette. Hvis moms savnet merket, de fleste leger anbefaler likevel en prenatal vitamin hver dag i svangerskapet.

I tillegg til å ta vitaminer, er en av de sunne svangerskapet tips for å spise godt, og spise riktig. er like fint som det ville være å anta moms spise for to, de virkelig ikke. De trenger minimal økning i kalorier, og bør planlegge et kosthold basert på magre proteiner, hele korn og masse frukt og grønnsaker. Det er greit å ha en og annen godbit, men generelt, et sunnere kosthold forbereder kroppen for arbeidskraft, og kan oversette til en sunnere baby. Moms bør også unngå visse matvarer i løpet av denne tiden, blant annet Deli kjøtt, upasteurisert ost, rå eller kokt kjøtt eller egg, mest stor fisk som inneholder kvikksølv, og eventuelle uvasket frukt eller grønnsaker.

På toppen av å unngå disse matvarer, klart sunn graviditet tips tyde på at moms ikke drikker alkohol, tar medisiner uten legens råd, røyk, eller forbruke koffein i overkant. Noen moms tror at en ting de må unngå er noen form for mosjon. Dette er virkelig variabel. De fleste gravide kvinner er sikkert i stand til å utøve i moderate mengder, men hvis aborter har skjedd i fortiden, kan en lege anbefaler sengeleie eller mindre mosjon. En god idé er å sjekke dette ut med legen for å se hva han eller hun foreslår.

Leger og /eller jordmødre kan gi god informasjon for gravide. For mer sunn graviditet tips, er det foreslått kvinner snakke med legen sin. Andre kvinner som har opplevd én eller flere svangerskap kan være en flott kilde til råd også, men noen ganger informasjonen er ikke den mest nøyaktige eller konflikter med andre råd. Når du er i tvil, så kontakt lege før du prøver noe ut.

----------------------------------
Forholde Artikkelen:
----------------------------------