Stilling: Evisdom > folk >

Hva er pessimist?

En pessimist er en person som fostrer en konsekvent negativ holdning, venter det verste av mennesker og situasjoner. Dette utsikter vedvarer uavhengig av fakta eller omstendigheter som kan tyde på en mer balansert eller positivt virkelighet. En pessimist er relatert til "halv tomme glass," ignorerer det faktum at glass er også halvfulle. Han eller hun mener vanligvis at verden som vi lever i er det verst tenkelige av alle verdener og vokser bleaker hele tiden.

Pessimism er en temperamentsfull trekk, mens depresjon er en klinisk sykdom. I noen tilfeller både pessimisme og depresjon kan være til stede, og det kan være mulig at en konsekvent pessimistisk holdning kan føre til depresjon. I forhold til behandling, lider pessimist fra en vane å tenke negativt som kan forsettlig endres gjennom behandlinger som psykoterapi. Vedvarende depresjon, derimot, er knyttet til reduserte nivåer av serotonin og krever vanligvis medisinering.

For noen mennesker en pessimistisk holdning fungerer som en kilde til Sardonic humor og kanskje være en coping mekanisme. Folk som faller i denne kategorien kan føle at de faktisk warding av negativitet ved å være forberedt på det verste. "Hvis du stadig forventer verre, du er tilbøyelig til å bli positivt overrasket mange. Hvis du alltid forventer det beste, kan du bli skuffet ofte. " Det kan være en rimelig begrunnelse for en pessimist.

Men noen forskere mener at en pessimistisk holdning kan negativt påvirke helsen. Studier utført i Nederland mellom 1995 og 2001 antyder en mulig sammenheng mellom pessimisme og hjertesykdommer. Studiene, publisert i Archives of General Psychiatry fulgte over 900 nederlandske statsborgere i alderen 65 til 85 over de seks-års periode. Hver deltaker ble rangert på en skala av optimisme og pessimisme. Studien fant at 30,4% av den optimistiske deltakerne døde i løpet av studietiden, sammenlignet med 56,5% av pessimistiske deltakerne. Mens faktorer som kosthold og røyking var rede for, bør det bemerkes at deltakerne ikke var screenet for depresjon.

Hvorvidt en kobling eksisterer mellom pessimisme og hjertesykdom, har det blitt allment akseptert at en positiv innstilling er sikkert nyttig i livet. Ved å være pessimist ikke forkorte ikke livet, som er en optimist vil gjøre det morsommere.

Praktisk talt alle som fostrer en fast negativ temperament kan transformere fra en pessimist til en mer positiv person med tid og innsats. Psykoterapi og kognitiv adferdsterapi kan hjelpe en person til å endre sin tenkning vaner. Hvis kostnaden for terapi er uoverkommelige, kan en rimeligere metode være å oppsøke selvhjelpsbøker som lærer hvordan du kan gjenkjenne negative tankemønstre og erstatte dem med positive vaner tenkning. Lokale kurs og seminarer kan også være til hjelp. Med praksis og flid, kan positiv tenkning blitt en vane så lett som pessimisme gjør.

----------------------------------
Forholde Artikkelen:
----------------------------------