Stilling: Evisdom

Hvordan lindre fot smerte fra høye hæler

 

1.

Fyll et lite fotbad eller en bolle / panne med varmt vann.

2. Legg til noen dråper peppermynteolje for å lage en kjølefølelse.

3.

Legg badet foran den mest komfortable stolen eller sofaen i hjemmet ditt. Len deg tilbake, slapp av og legg føttene inn i det varme badet. La dem suge i minst 20 minutter.

Når smerte begynner å gå seg ned, legg en tennisball under foten og rull den fremover og bakover i flere minutter for å hjelpe slapp av musklene i fotens fotbue. Gjenta på den andre foten.

5.

Strek tærne opp og ut. Hold dem for en telle på ti sekunder og slapp dem av. Gjenta to ganger.

6.

Krøl tærne ned. Hold dem for en telle på ti sekunder og slapp dem av. Gjenta to ganger.

7.

Alterner mellom trinn 5 og trinn 6 til føttene er helt avslappet.

8. prøver gelinnsatser designet for kvinner og spesielt høye hæler. Hvis du finner ut at de ikke jobber for deg, eller du ikke har noen interesse i å prøve dem, fortsett å bruke disse trinnene for å lindre føtt smerte så ofte som nødvendig. Nyt hjelene dine!

Etter en lang dag eller natt i hæler er du bundet til å føle smerten. Prøv disse hurtigrettingene, slik at du kan fortsette å klikke på gulvet så ofte du vil.

----------------------------------
Forholde Artikkelen:
----------------------------------